【研究】女性怎样排出体内湿气 5个方法祛湿通络

只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。 （）以谷物粗粮为主。 五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。 另外还能让身体吸收更多的营养物质。 何乐而不为呢？ （）多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。 薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。

）（责任编辑：张淑兰）。

那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天点前就能睡觉，同时搭配运动祛湿的效果会更好。 （网（）专稿，如需转载请注明出处。

中医认为，人们长期处在潮湿的空气中、喜爱吃肉等等都是湿气的主要来源。 而且一旦体内湿气过重的话，不仅容易头昏脑涨、食欲不振、还会导致身形水肿等。 因此，去除体内湿气是很重要的事情。

拔罐 中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。 如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。

因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。

当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。 、多 女性如果睡眠充足。

不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。 、加强体育运动 喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。

因此也就成了越不能动越不爱动。 久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。 想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。 、背部刮痧 背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。 背部刮痧的操作方法也很简单。 首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮~下即可。

女性怎样排出体内湿气 、通过食物来调理 （）饮食宜清淡。 女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。 如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。

拔罐结束之后呢会出现红肿、亦或是有淤血等等现象。 女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。